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卓球さくら

開講日　毎週 火・土曜日　　時間　 13:00〜16:00 　場所　市民体育館　補助体操場　　　対象　18歳以上 　参加費　1年間5000円（年会費込） 昔から卓球の好きな者同士が集まっています。学生の頃を思い出して一緒に卓球を楽しみませんか？

フットサル

開講日　　第2・4土曜日　　　時間　10:00〜12:00 　場所　吉備国際大学　第１体育館　　対象　小学生 　参加費　年会費　1000円　１回　500円 　講師　吉備国際大学男子サッカー部員 基本的には室内で行われるサッカーに似ています。本格的に競技スポーツとして練習に来ているメンバーもいますが、ボールとまず友だちになるところから始めましょう。チームの強化より「個の育成」を主に指導しています。フットサル教室に気軽に参加してください。見学歓迎！

ロッククライミング

開講日　毎週月・水・金曜日　時間　19:00～20:30　 　場所　市民体育館　トレーニングルーム　　対象　小学生以上 　参加費　18歳以上　１年間 6000円 （年会費込） 　　　　　18歳以下　1年間 4800円（年会費込） 　講師　　杉田　守二 最近注目のスポーツです。筋力と頭脳を鍛えましょう。全身で壁をよじ登る・・それがクライミングです。難しいルートを登りきった時の充実感や　うごきのゲーム性とルート　判断の知的な部分が女性や年輩者にも大人気です。市民体育館ト　レーニングルームに人工の壁と厚い安全マットを用意して、誰でもクライミングに挑戦していただけます。

卓球ジュニア

開講日　　毎週水・金曜日　　　時間　　19:00〜21:00 　場所　市民体育館　補助体操場　対象　小学生・中学生 　参加費　 1年間 3,000円(年会費込) 　講師　竹浪　真一郎 中学生の強化型の教室として始まったサークルですが、長年子どもたちの卓球に携わっているベテランの講師により、初心者の方でも気軽に参加していただけます。卓球の技術練習・試合を通して技術の向上を行い、友達作りに役立てます

卓球一般

開講日　　毎週 火・土曜日　　時間　　19:00〜21:00 　場所　市民体育館　補助体操場　対象　18歳以上 　参加費　 1年間5000円（年会費込） 卓球の技術練習・試合をとおして技術の向上・運動不足の解消・友達作りに役立てます。

健康カラテ

開講日　毎週日曜日　　時間　19:00〜20:30　 　場所　市民体育館　格技場　対象　小学生以上 　参加費　18歳以上　年会費　2000円　18歳以下　年会費1000円 　　　　　１回　500円 　講師　柴田　正志 空手の基本、体力づくりからしていきます。 明るく楽しく安全に武道に取り組みながら、健康な心　と体の育成を目的としています。 また、有酸素運動、無酸素運動両方の要素があり、エクササイズにも最適です。カラテの型を学ぶことで心身を鍛え礼儀正しい生活ができるようして　きます。初心者の方でも、大歓迎！

太極拳

開講日　第１・３火曜日　　時間　19:00〜20:30 　場所　市民体育館　舞台上　 　参加費　１８歳以上　年会費　2000円　18歳以下　年会費1000円　　　　　月　1100円（２回開催分） 　講師　伊賀　巳起子 太極拳は、東洋哲学の重要概念である太極思想を取り入れた拳法で、格闘技や護身術としてではなく健康・美容として習っている人も多いです。太極拳の入門～上級者向けまで、幅広く対応しています。気軽に参加してください。

ヨガ教室

開講日　毎週 水曜日　時間　10:30〜11:20　 祭日はお休み 　場所　高梁市総合文化会館　舞台上　　対象　18歳以上 　参加費　1年間　3000円（年会費込）1回600円 　講師　福島　京子 ヨガは、ヨーガともいい、古代インド発祥の修行法で、姿勢や呼吸法、ストレッチや精神統一によって　健康の維持を図るものとされています。ヨガの呼吸法は、免疫力をアップし、疲れにくい身体を作っていきます。ﾖｶﾞのポーズは筋力をアップし、肩こり腰痛の予防となります。

おとなのエアロビクス

開講日　毎週 水曜日　　時間　18:50〜19:50 　場所　高梁市総合文化会館　　対象　18歳以上 　参加費　年会費　2000円　月 2500円（月4回開催） 　講師　入江　万紀子 音楽に乗っていろいろなステップを踏むことで、身体のいろいろな部位を前後・左右・上下方向という三次元すべての動きを行うことができます楽しい有酸素運動のエアロビクス教室に参加ください。

バランス教室

開講日　毎週 月曜日　　時間　13:30〜14:30　 祭日はお休み 　場所　高梁市総合文化会館　 　対象　18歳以上 　参加費　1年間　3000円（年会費込）　　1回 600円 　講師　青野　聖子 年齢問わず、無理なく身体のバランスを整え、美しい姿勢・美しい身体を作ります。

エアロビクス教室

開講日　毎週 水曜日　　時間　11:30〜12:20　 祭日はお休み 　 場所　高梁市総合文化会館 　対象　18歳以上 　 参加費　1年間　3000円（年会費込）1回 600円 　 講師　青野　聖子 基礎体力の向上・シェイクアップ・ストレス解消に効果的です。皆さん一緒にエンジョイしましょう。

ピラティス教室

開講日　毎週 第2・4月曜日　　時間　10:30〜11:30 　場所　高梁市総合文化会館　 対象　18歳以上 　参加費　1年間　3000円（年会費込）1回 500円 　講師　伊藤　啓太 だれでも気軽にできるエクササイズで体の歪みを整え痛みの改善や怪我のない元気で健康的な体作りができるレッスンです。

大人の楽トレ教室

開講日　第2・4金曜日　　時間　13:30〜15:00 　場所　勤労青少年ホーム　図書室　対象　40歳以上 　参加費　年会費 2000円　1回　500円 　講師　平田　久美子 年齢を重ねるごとに，筋力が落ちて膝や腰に負担がかかってしまいます。錘を使って筋トレしながら元気な体づくりを一緒にしましょう。